Как сладкое влияет на зубы и в чем его опасность

Употребление углеводов нарушает баланс pH во рту, делая его более кислым, что увеличивает риск развития кариеса. Каждый раз, человек ест конфету, может пройти до часа, чтобы кислая среда в ротовой полости нейтрализовалась. Своевременная профессиональная гигиена зубов позволит избежать кариеса, зубного камня и других проблем с полостью рта.

Почему сладкое опасно для зубов

Кислотообразующие бактерии начинают расщеплять сахара или крахмалы, попадающие в рот, и в качестве побочного продукта процесса начинается образование кислоты, вызывающей кариес. Постоянная углеводная и кислотная атака повреждает зубную эмаль в долгосрочной перспективе и приводит к кариесу или образованию зубного камня.

Важно понимать, как сладкое влияет на зубы, например, карамель, жевательная резинка и леденцы застревают в зубах, повреждают зубную эмаль. Сладости могут ускорить разрушение зубной эмали. Кроме того, их запрещено использовать людям с протезами, коронками и искусственными зубами.

Какие еще виды сладкого опасны для зубов:

• чипсы, хлеб, макароны и печенье так же вредны, как и конфеты. Содержащиеся в них простые углеводы могут долго находиться во рту и распадаться на сахара. Они обеспечивают питательную среду для бактерий, но производят различные кислоты, которые разрушают зубную кость;
• газированные сладкие напитки содержат не только большое количество сахара, но и минеральный фосфор и углекислоту, которые истончают слой эмали. Вред сахара в сладких напитках для зубов также весьма заметен. Сахар в напитках способствует тому, что зубная эмаль становится темнее и желтее;
• хотя фрукты играют очень важную роль в здоровом питании, фруктовые соки также могут вызывать проблемы с эмалью. Если вы регулярно пьете фруктовый сок, используйте соломинку, чтобы не попасть сразу в рот большого количества жидкости;
• кислые продукты, такие как лимоны и соленые огурцы, стирают зубную эмаль;
• мед вкусен, но при регулярном употреблении может вызвать кариес. То же самое и с сухофруктами, такими как изюм, абрикосы, ананас и т. д. Сухофрукты содержат много сахара, и из-за своей эластичной текстуры сильно прилипают к зубной эмали;
• опасность представляют даже так называемые полезные спортивные напитки. Спортивные напитки обычно кислые и полны сахара.

Как свести к минимуму вред от сахара

Если очень хочется съесть сладкое, то стоит выбирать те сладости, которые быстро тают во рту. Конфеты и леденцы, которые долго рассасываются, затрудняют вымывание слюной сахара с зубов. Сладости и кусочки торта обычно содержат много сахара и со временем вызывают кариес, если после приема такой сладкой пищи не чистить зубы. Если невозможно устоять перед сладким, то стоит есть такие десерты не чаще одного раза в день.

Сахар для зубов вреден, но его негативный эффект можно нейтрализовать:

• полоскание рта чистой водой;
• жевательная резинка. Когда человек жует жвачку, начинается процесс слюноотделения, а значит, это самая ранняя естественная очистка полости рта;
• чистка зубов нитью или зубной щеткой.

Ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Такие овощи и фрукты обладают очищающим действием, так как усиливают секрецию слюны. Достаточное количество слюны в сочетании с правильным уходом за полостью рта является наиболее эффективной естественной защитой от заболеваний десен и кариеса.

Молочные продукты, такие как молоко, натуральные йогурты и твердые сыры, также увеличивают секрецию слюны, а содержащиеся в них кальций и фосфор замедляют потерю минералов, тем самым снижая риск развития кариеса.

В дополнение к здоровой диете важна хорошая гигиена полости рта: чистить зубы не менее двух раз в день и один раз пользоваться зубной нитью. Также семейная стоматология поможет вовремя выявить проблемы с зубами и предотвратить их.